Avocado’s zijn niet alleen erg lekker, maar ook ontzettend gezond voor je. Er zitten talloze voordelen verbonden aan een avocado. Genoeg redenen om ze dus te verwerken in een smoothie. Wij hebben een aantal heerlijke recepten voor je op een rij gezet!

Over de avocado

De avocado is goed voor je. Zo kan het de symptomen verminderen van artritis en kan het worden gezien als een ontstekingsremmer. Ook is de avocado heel erg goed voor je bloedsuikerspiegel en je huid. Het kan daarnaast je eetlust verlagen en helpt om een beter immuunsysteem te creëren. De avocado is goed te gebruiken in een smoothie, bijvoorbeeld in combinatie met andere groente en fruit. De smaak van de groente valt vaak niet eens zo op, omdat het fruit zo lekker zoet is.

-Advertisement-

Is een avocado smoothie geen dikmaker?

Avocado wordt vaak gezien als dikmaker, omdat er veel vet in zit. Het is goed om te weten dat avocado bestaat uit verzadigde vetten en dit heb je juist nodig in een gezond eetpatroon. Het is dus niet direct een dikmaker. Dat is het pas als je het overdreven veel eet. Avocado bevat echter ook veel vezels, waardoor je veel sneller vol zit. Het is dus geen enkel probleem om avocado binnen te krijgen. Je hoeft dus niet bang te zijn om avocado smoothies te drinken. Ze zijn juist goed voor je!

Lees ook: Alles over avocado’s en calorieën

Hoe maak je een smoothie?

Voor een smoothie heb je sowieso een blender nodig. Als je die eenmaal hebt is het allemaal vrij simpel. We hebben een aantal recepten voor je op een rij gezet, die heel gemakkelijk kunt maken als je een blender hebt.

Smoothie met avocado, peer en kiwi

Nodig:

  • Halve avocado
  • 1 peer
  • 1 kiwi
  • 100 ml melk
  • 100 ml water

Snij de peer, kiwi en avocado in grove stukken. Doe daarna alle ingrediënten in de blender. In plaats van melk zou je ook amandelmelk kunnen gebruiken. Handig voor mensen die lactose-intolerantie zijn.

Avocado smoothie en tropische vruchten

Nodig:

  • Halve avocado
  • 50 gram bevroren mango
  • 50 gram bevroren ananas
  • 100 ml water
  • Honing naar smaak

-Advertisement-


Snij de avocado en doe de overige ingrediënten in een blender. Zet aan en maak er een smoothie van. Wil je dat het een romigere smoothie wordt, voeg dan ook wat melk toe.

Bessen avocado smoothie

Nodig:

  • Kwart avocado
  • 1 banaan
  • 100 gram bessen
  • 50 gram spinazie
  • 200 ml water

Snijd de banaan en avocado en doe alle ingrediënten in de blender. Dankzij de banaan krijgt de smoothie een lekkere romige smaak.

Wissel af

Het kan erg helpen om af te wisselen met de smoothies. Probeer gewoon eens wat fruit in combinatie met je avocado. Als je er extra groente in wil doen, kan groente zoals komkommer, boerenkool of spinazie een goede optie zijn. Het is ook mogelijk om kruiden, zoals gember of munt toe te voegen. Wanneer je zelf combinaties probeert, ontdek je soms bijzondere smaken waarvan je geen idee had dat ze lekker waren. Het is ook mogelijk om de bovenstaande recepten een beetje aan te passen.

11 Comments

  1. Many of these shows are operating out of bigger cities like New York or Los Angeles, so you arrive at travel free of charge driving under the influence in to the finals. A model with 3 CCD features a sensor that accumulates all the different colors (Red, Green, and Blue) resulting in superior color reproduction. Painting can be an authentic gift due to its long life and utility.

  2. What i don’t realize is if truth be told how you are not actually a lot more well-appreciated than you might be right now.

    You are very intelligent. You realize thus significantly
    in relation to this subject, produced me for my part consider it from a lot of various angles.
    Its like men and women are not interested except it is something to do with Lady gaga!
    Your personal stuffs nice. At all times deal with it up!

  3. With havin so much content and articles do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement?
    My blog has a lot of exclusive content I’ve either written myself
    or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over
    the web without my agreement. Do you know any
    ways to help stop content from being stolen? I’d really appreciate it.

  4. Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have really enjoyed surfing around your blog posts.
    In any case I’ll be subscribing to your rss
    feed and I hope you write again very soon!

  5. What’s up to all, how is everything, I think every one is getting more from this
    site, and your views are fastidious for new
    people.

  6. You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really something which I think I
    would never understand. It seems too complex and very broad
    for me. I am looking forward for your next post, I’ll try to
    get the hang of it!

  7. Howdy! Someone in my Myspace group shared this site with
    us so I came to give it a look. I’m definitely enjoying the information. I’m bookmarking and will be tweeting
    this to my followers! Terrific blog and wonderful design and style.

  8. My brother suggested I might like this web site. He was totally right.
    This post truly made my day. You can not imagine just how
    much time I had spent for this info! Thanks!

  9. It’s wonderful that you are getting thoughts from this piece of writing as well as from our discussion made at this place.

  10. Having read this I thought it was extremely enlightening.
    I appreciate you spending some time and energy
    to put this information together. I once again find myself
    spending a lot of time both reading and posting comments.
    But so what, it was still worth it!

Write A Comment